切换城市

首页
讲师查询 课程超市 免费比价 内训众包
于际敬

于际敬 暂无评分

职业素养 心态压力

讲师官网:http://yujj.sougen.cn/

付费查询讲师联系方式(无需注册 扫码即可)
仅需5.00元查询讲师或助教联系方式,仅限聘请讲师授课

立即购买

于际敬二维码
扫一扫讲师移动官网
任意分享朋友圈

职场压力和情绪管理

发布日期:2015-07-20浏览:1469

  • 课程背景


    竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己


    的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入


    手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握有效缓解压力的方法,化抱怨为动


    力,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作,快乐的生活!

    课程对象

    一线员工;管理层

    学员收获

    掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力
    掌握长久保持良好心理状态的方法
    配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
    掌握如何化解压力为动力
    从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
    掌握提升精力的秘诀
    增加抗压韧性

    课程大纲

    第一单元 解读压力与情绪




    1、寻找你的压力源 
    压力测试:自画像(识别处理压力的习惯)
    寻找压力源
    列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)


    2、管理压力,掌控情绪
    压力与业绩、幸福指数的关系
    正确的苦难观


    3、压力管理的原则
    自内而外的改变
    从自身解压开始做起




    第二单元 管理压力的技巧


    一、压力管理概要
    压力管理三阶段:
    进口:区分压力源
    弹性:提升抗压能力
    出口:疏泄通道


    二、压力管理方法
    1、进口:区分压力源
    “压力与控制力试验”
    控制式应对(从源头处理压力源)
    寻找压力的“按钮”


    弹性:提升抗压能力
    压力管理的关键“分解”
    身心平衡放松训练
    自我渐进式放松技术
    今夜不再无眠
    家庭与工作平衡


    3、出口:建立疏泄通道
    未被释放的情绪是毒素
    男女两性的处理压力的异同
    正确的压力宣泄通道




    第三单元 体验活动:生死重生
    冥想体验(感恩,释放压力,活在当下)
    分享感受


    第四单元 管理情绪的技巧


    心理资本
    视频观赏学习
    自信
    希望
    乐观
    韧性
    心理资本测试和提升


    2、做情绪的主人
    谁在决定你的情绪?
    言传身教情动
    人的行为的动力源于情感
    视频演示:先处理心情,再处理事情
    情义沟通法


    心态的力量
    心态决定未来
    催眠演示


    4、重塑阳光心态
    受害者与责任者的转换
    活动:可以丢掉的观念
    你在问题的哪个位置?






    第五单元 现场互动问与答

首家按效果付费的培训众包平台

0755-83802522

周一至周五 09:00-18:00


可信网站 百度信誉,放心访问 支付宝-特约商家 网络警察