情绪管理与压力舒解
发布日期：2015-08-07浏览：1084
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课程大纲
（一）什么是情绪？
（二）情绪从何而来？
1、马斯洛需求层次理论
2、ABC情绪理论
3、信念是如何形成的？
4、信念对行为的影响
（三）如何管理情绪？
1、训练自我觉察能力，活在当下；
2、增强情绪管理能力，身心合一；
3、及时觉察他人情绪，有效沟通。
（四）什么是压力
1、压力的来源
2、压力自测
3、压力潜伏的原因
（五）情绪与压力调节方法
1、改变信念，用智慧去穿越
2、转移法
3、自然疗法
4、音乐疗法。
5、放松疗法
（1）深呼吸法
（2）身体沉重感练习
（3）想象性放松训练
6、NLP快捷疗法
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